精神科医・木村好珠のパラキャリでHappyをつかむための思考法
精神科医の傍ら、タレントやブラインドサッカー日本代表のメンタルアドバイザーなどのパラレルキャリアを実践している木村好珠さん。ほかの仕事をすることで今まで携わっていなかったような様々な方と出会い、視野が広がったことを実感しています。そんな彼女が、パラキャリを通した幸せになる思考を精神科医の見地から紹介します。
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“腸活”という言葉、耳にしたことはありますか？ 腸活をすることで心にも体にもさまざまないい影響が期待できます！ 腸は「第二の脳」と呼ばれていて、腸内環境を整えることには大きなメリッ…
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2020年、2021年と新型コロナウイルスの影響で、なかなか自分のやりたいことができず、なんとなく過ごしちゃった……という方、いらっしゃるのではないでしょうか。本当は思う存分、自分…
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その気分の落ち込み、もしかして「季節性う…
11月になり、肌寒い日が増えてきましたね。この時期になると、毎年なんとなく鬱々とする、気分が晴れない、落ち込みやすくなる……心当たりがある方も多いでしょう。実はそれ、「季節性うつ病…
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大事なのは「スルースキル」！理不尽上司の…
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新しい職場、新しい上司、新しい部署。この4月から環境がガラッと変わったけど、まだいまいち会社になじめてないかも……という声をよく聞きます。毎日楽しく仕事をするためには、いい人間関係…
毎日「日記をつける」ことがストレス解消に…
4月になって職場が変わり、新生活がスタート！ 職場は変わらないけれど、新しい人と何か新しいことをはじめたい！ そんな方々に今回オススメするのが「日記」です。日記を書いたことはあるけ…
悪影響は美容のほかにもたくさん……“睡眠…
生きている間、約3分の1の時間を「睡眠」にあてている私たち。睡眠の量と質、両方が大切とわかっている方は多いと思いますが、では「いい睡眠」って何だろう？ と考えたことはありますか？ …
呼吸が浅くなってるかも？リモートワークで…
コロナ禍で、リモートワークが続いている方も多いでしょう。これをきっかけに職場を縮小し、今後もリモートで対応するようにシフトチェンジしたところも見かけます。最初は移動がなくて楽だねと…
ストレスにも感染症にも負けない体に！日常…
昨年から続く新型コロナウイルスの感染拡大。感染者数も大幅に増大し、誰がいつかかってもおかしくないという不安の渦中にいる方も多いと思います。気温が寒くなる冬は、もともと感染症が流行し…
コミュニケーション能力の問題だけじゃない…
仕事は大好きなのに、どうしてもこの人とうまくいかない。そんな経験はないでしょうか？ 頑張りたい気持ちはあるのに、この人と接すると思うと、どうしても腰が重くなってしまう……。もしかし…
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上司から「空気が読めない」と言われたり、人の考えていることがわからなかったりする、ということはありませんか？ それは、もしかしたら「大人の発達障害」かもしれません。「障害」というと…
PMSの症状は200種類以上!？ 辛い時…
多くの女性が悩んでいる生理の不調。実は、９割もの女性が生理前になんらかの身体の症状を訴えています。腹痛や胸の張り、イライラをはじめとした精神面の落ち込みなど症状は人それぞれ。PMS…
「とりあえずやってみる！」からキャリアの…
パラキャリに興味があっても、いざやってみようと思うと「仕事でいっぱいいっぱいになってしまわないかな？」「それぞれの仕事量のバランスがとれるかな？」と色々な疑問が浮かびますね。そもそ…
ネガティブとポジティブは表裏一体！パラレ…
今回、『パラキャリでハッピーを掴むための思考法』というテーマで連載をさせていただくことになりました、木村好珠です。大学１年生で準ミス日本になったことをきっかけにタレント活動をはじめ…